Можно ли во время беременности заниматься спортом?

Есть такая категория женщин, которые всегда не просто следят за своей фигурой, но и постоянно поддерживают свое здоровье регулярными пробежками по городу, туристическими походами и т.п.

Поддерживать себя в тонусе и держать все тело в слегка подтянутом состоянии должна стараться даже беременная женщина.

Ну а если вы привыкли к сильным нагрузкам (бег, спортзал), то спешим вас расстроить. Если вы хотите родить здорового малыша, то придется от сильных нагрузок вообще отказаться.

За то вам разрешаются и даже настоятельно рекомендуются прогулки в местах культурного отдыха. Такими местами могут быть - парки, аллеи.

Вам ведь обязательно нужно не только снабжать организм полезными веществами и витаминами, но содержать свою имунную систему в порядке. И потому все свободные прогулки по городу также насыщают ваш организм кислородом, а значит, очень даже полезны.